祝陈老师新年快乐，事业蒸蒸日上！

谢谢你，陈老师，不知道什么时候能回淮南呀！

感受真的很深,变化很大,谢谢你,陈老师!!!

体会

一个月的练习之后，我的同学见到我都说我瘦了。我自己最大的感觉就是形体的变化，胸更挺了，腰细了，腿也细了很多，屁股变翘了。。。。很感谢陈老师！

陈思坊轻柔健康塑形锻炼体会

                     ――肖遥

现今，很多人都在寻找走向健康的捷径，也有很多人尝试着各种不同的方法，我很庆幸能在自己年轻的时候获得对于生命最宝贵的，通向健康之门的钥匙，就是适合自己的科学合理的健身塑形方式。2009年的夏天，我大三的暑假，陈思坊老师教会了我，让我轻松自然的达到理想的体态和健康的身心。

    一开始接触陈老师的健身塑形方法，我是持着怀疑态度的，感觉那些让人吃惊的减肥塑形成果、亚健康状况和病情好转的实例都是杜撰出来的，因为现在社会上散播的不合事实的广告比比皆是，但我还是决定来看一看，因为陈老师的健身塑形原理，是秉承我国传统的经络锻炼方法，而不是吃减肥药或者去做抽脂手术等有损身体的手段。于是我抱着学习与怀疑的双重心情来到的陈老师的辅导课堂。

    最初的几节课，陈老师根据每位客户不同的身体状况和要求，量身制定健康塑形方案，并根据塑形期内客户反馈的感受，及时做出相应动作的调整。通过自己锻炼和老师点穴辅助，在疏通经络、改善亚健康和慢性病的前提下，塑造黄金体型与体态。这是与其他减肥塑形方法最大的区别，减肥塑形的基础是在健康之上的，如果不健康，就不能盲目的追求病态的瘦身。

    一段时间过去后，我渐渐发现自己身上的变化，我的腰明显变细了，后背上的赘肉也减少了，整个人的形体、面容线条都得到了优化，身体亚健康状况也得到了改善。以前我觉得身上总是没劲，看书时间长了脖子就很不舒服，现在疲乏的感觉很少出现，颈椎也不疼痛了，我明显感觉到自己的身体处在一种良好的状态。同我一个塑形班的学员，几乎人人亚健康和慢性病都明显改善了，很多人腰围、臀围、腿围减了2寸、3寸、4寸，体重减了6斤、10斤、20多斤，有效率近乎百分之百。

  除了对经络的疏通外，每节课陈老师还加入西方流行的静态芭蕾动作辅助锻炼，以达到提升学员优雅仪态的效果。我发现这些动作不仅能使我们形体气质变得优雅高贵，比如颈部线条被拉长，背部挺得更笔直，而且能让我们从心理上感觉到无比的自信。因为身体正在发生着美妙的变化，健康和美丽不再是遥远的梦想。

    科学的饮食控制、轻柔的经络锻炼和静态芭蕾，再加上体育运动，就是陈思坊老师的综合减肥塑形法。我相信我掌握了这种方法，健康就掌握在自己手上，美丽形体可以由自己锻炼获得和保持，我会把这种科学的锻炼方式融入以后每一天美好的生活，使自己终身保持健康健美！